A gyermekek szemének egészsége
Egy gyermek látása és látásfejlődése születésétől kezdve változhat. A növekedés során a szülők és a gyermekorvosok figyelemmel kísérik a gyermekek egészségét, beleértve a látásukat is. Bár minden gyermek egyéni ütemben fejlődik, vannak olyan iránymutatások, amelyeket érdemes követni, hogy gyermekünk szemének egészségét támogassuk.
Erősítsük meg a gyermek vizuális bevonódását!
A gyermekek vizuális stimulációját már újszülött, illetve kisgyermekkortól ösztönözhetjük a játékokon és dekorációkon megjelenő hangsúlyos, kontrasztos színek és minták segítségével. Amikor egy gyermek új környezetbe kerül, adjunk neki időt, hogy a körülötte lévő dolgokra fókuszálhasson! Ügyeljünk rá, hogy a gyermek a tárgyakat minden szögből megnézhesse, és ezáltal megismerkedhessen a szélesebb látómezővel! Az olyan játékok, melyek az újszülött szemének eltakarásával majd felfedésével járnak, segítenek a látás-mozgás koordináció ösztönzésében. Ezt a totyogó, majd később az iskoláskorú gyerekek esetében labdapasszolgatással is fejleszthetjük.
Figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre!
Bizonyos mikrotápanyagok, például a cink, a lutein, az ómega-3-zsírsavak, illetve az A-, C- és E-vitamin fontos szerepet játszanak a szem egészségének megőrzésében.
A C- és E-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint a narancs, az eper és a mangó segíthetnek a szövetek helyreállításában és a fertőzések megelőzésében. A halakban található ómega-3-zsírsavak megelőzhetik a szárazszem tüneteit és csökkenthetik a szürkehályog jövőbeli kialakulását. Az A-vitamint tartalmazó leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta szintén hasznosak lehetnek a szárazszem, illetve a farkasvakság kialakulásának megakadályozásában.
Az sem mellékes, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet megelőzni az olyan kóros állapotokat, mint az elhízás és a magas vérnyomás, melyek egyes szembetegségekkel is összefüggésbe hozhatók.
Védjük a szemünket megfelelő napszemüveggel!
Bizonyított tény, hogy a gyermekek szemsérüléseinek nagy százaléka megelőzhető. Amint a gyermekek egyre mozgékonyabbá és aktívabbá válnak, lássuk el őket törhetetlen műanyagból, azaz polikarbonát lencséből készült védőszemüveggel! Érdemes olyan szemüveget választani, amely az előírt szabványoknak megfelelően készült. Ezenkívül távolítsunk el minden veszélyes tárgyat azokból kinti és benti terekből, ahol gyermekünk játszik.
Korlátozzuk a digitális eszközök használatát! A digitális tanulás elterjedésével a számítógépek, tabletek és mobiltelefonok képernyői minden korábbinál nagyobb mértékben vannak jelen a gyermekek életében. Figyeljünk rá, hogy a gyermek a képernyőt a szemétől kellő távolságra tartsa, és időnként tartson szünetet a szemének pihentetése céljából! Ez azért különösen fontos, mert a képernyő folyamatos közeli nézése megerőlteti a szemet, mely később homályos látást, illetve száraz és irritált szemet, valamint koncentrációs problémákat okozhat.
Vegyük észre a figyelmeztető jeleket!
A látásproblémákat korábban felismerheti, ha gyermeke viselkedésében a következőket észleli:
- A távolabbi tárgyak (nézegetése) iránti érdeklődés hiánya
- Hunyorgás
- Fej billentése
- A tárgyakat nagyon közel tartja a szeméhez
- Szemdörzsölés
- Fényérzékenység
- Gyenge látás-mozgás koordináció
- Az olvasás iránti érdeklődés hiánya
Járjunk rendszeresen szemészeti vizsgálatra!
Ha Ön vagy gyermekorvosa azt gyanítja, hogy gyermekének látásproblémája van, kérjen időpontot egy szemész szakorvoshoz! A szemész szakszerű útmutatást tud adni, hogy milyen további lépésekre van szükség a látásfejlődéssel kapcsolatos esetleges problémák esetén. Ha időben kiszűrik, a legtöbb látásprobléma sikeresen korrigálható. Ha a növekedés folyamán állandóan nyomon követjük a kicsik szemének egészségét, akkor nincs ok az aggodalomra.
Gyermekeknél is előforduló szemproblémák
Bár a hosszantartó képernyőnézés az egyik legfontosabb téma, melyet a szülők a gyermekek szemének egészségével összefüggésbe hoznak, egyéb szemproblémák, betegségek is előfordulhatnak, ezért a gyermekszemek egészségére érdemes folyamatosan odafigyelni.